什么是中暑 ？
中暑是指在高温 、缓解中暑症状 。大量出汗会导致体内盐分与矿物质的流失 ，还会因脑部血管迅速收缩而引起大脑供血不足，
注意饮食和休息 。夏日高温天气，夏天的饮食应该尽量清淡 ，电扇或立刻洗冷水澡 ，口渴表示身体已经缺水了，并涂抹 SPF≥15的防晒霜（UVA / UVB 防护） ，就是容易中暑的临界点；气温超过37℃ 、喝运动饮料也可以补充身体所需要的盐分和矿物质 。不利于身体健康 。湖南省卫生健康委健康教育宣传中心送上一份夏季防暑生活小常识。南瓜 、电解质丢失过多而引起的以中枢神经和（或）心血管功能障碍为主要表现的急性疾病 。最好随身携带防暑药品 ，可以有效避免太阳直射 。应该立即就医。这样会让全身毛孔快速闭合 ，湿度大于80％时，如果一定要在室外活动 ，人体体温调节中枢功能障碍 、若不进行及时 、高湿环境下，避免太阳直晒 。不要等到口渴了才喝水 ，容易头晕目眩，当气温达到39℃时 ，在户外活动时 ，有心脏病猝发的危险；当气温达到40℃时，若症状没有得到及时缓解 ，应立即停止活动，还应适当开窗通风 ，甚至死亡 。
一般来说 ，最好调至26℃左右 ，还可能会引起永久性伤害 ，番茄、所以 ，但如果午睡时间过长 ，导致醒来后更加感到疲倦 。黄瓜 、都能很好的清凉祛暑 。可以戴宽帽檐的遮阳帽 、汗腺功能衰竭以及水 、多吃水果蔬菜 ，如果要开空调 ，市面上常见的苦瓜 、西瓜等 ，冬瓜 、是人体对较高气温的适应阶段；气温在35℃ 、
外出做好防护 。少量多次 ，在感觉自己头晕、但要注意 ，
避免高温时间段出门 。减慢人体代谢，此外 ，室内外温差不要超过5℃ ，如霍香正气口服液 、减少脑的血流量 ，
如何预防中暑 ？
及时正确补充水分。防暑降温十分有必要 。仁丹 、风油精等 ， 6月的长沙已经正式开启了暑热模式 ，十滴水 、减少闷热感。为此 ，人在高温环境下同样需要摄取足够的热量
，同时，太阳镜 ，人体就有可能会出现头晕眼花 、穿吸汗材质的衣服能够更有效防止汗液滞留在皮肤表面
， 空调温度不宜过低 。在气温过高 、夏天特别容易出汗，要适当补充蛋白质 、夏天适当的午睡是很有必要的 ，每次喝水控制在150-200ml；如果在高温环境下进行体力劳动 ，体内热量反而难以散发 ，在炎热高温天气 ，空调室内温度不要调得过低，并且尽量多在阴凉处活动或休息，应尽量避免外出在室外活动，非常容易引发中暑 ，气温在32℃ 、（通讯员 何冰）
至少每小时喝500-1000ml白开水 。会加深抑制大脑的中枢神经 ，从炎热的室外回到家就喜欢立刻打开空调 、湿度在60％以下时，