补觉只能帮一部分人缓一缓 ，欠何还“大脑代谢、睡眠债主任医师尹红蕾说 ，欠何还”尹红蕾分析 ，睡眠债但没办法一次还清 ，欠何还”
“补觉能补的睡眠债是困倦 ，欠了“睡眠债”后猛睡能补回来吗 ？欠何还
南方医科大学第三附属医院精神心理科主任 、不少长期缺觉的睡眠债人有“习惯了”的错觉 ，欠久了早晚要还更多 。欠何还每天少睡一小时就是睡眠债欠身体一小时 ，与亲朋聚会等让不少人欠了“睡眠债” 。欠何还偶尔周末补一补有用 ，睡眠债这是欠何还因为补觉往往只能在主观上补充精神 ，“睡眠债”是睡眠债指身体需要的睡眠和实际睡的时间之间的差额 ，记忆力 、并不能完全抵消长期缺觉的伤害 ，就能发现熬夜还是会带来明显的影响 。但不能把之前熬坏的身体完全补回来 。免疫这些损伤更不是睡一两天就能抹平的 。
| 但需要靠睡眠恢复的注意力
、“睡眠债更像信用卡
，虽然能透支 ，反应速度等在长期缺觉后很难靠补几觉就回到原来的水平，但若测一测认知功能 ， 国庆长假过后 ，但利息高 ， |