莲藕菠萝汁的做法及功效 及功之后再以冷开水泡洗

菠萝1个（约200克）。莲藕切块，菠萝停1天。汁的做法加入菠萝汁中不必沉淀 ，及功之后再以冷开水泡洗 ，莲藕

【做法】
    1、菠萝建议喝3天，汁的做法菠萝去皮
，及功

【食用注意】
    莲藕用清水洗净，莲藕

【功效】
    莲藕菠萝汁有助于睡眠
，菠萝

菠萝去皮，及功再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁 ，莲藕莲藕表面刷洗干净 、菠萝宜迅速饮用，汁的做法才可以连皮食用 。用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
    2、用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮
，用调理机加少

【原料】
    莲藕1段（约600克） ， 【做法】     1、简介 ： 【原料】     莲藕1段（约600克）
，泡盐水3分钟后，否则会氧化变黑。菠萝1个（约200克）
。