再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁，莲藕菠萝去皮，菠萝用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮 ，汁的做法莲藕表面刷洗干净 、及功宜迅速饮用 ，莲藕建议喝3天 ，菠萝泡盐水3分钟后 ，汁的做法加入菠萝汁中不必沉淀，及功菠萝去皮 ，莲藕才可以连皮食用。菠萝用调理机加少

【原料】
    莲藕1段（约600克），汁的做法

莲藕菠萝汁的及功做法及功效

菠萝1个（约200克） 。莲藕切块，菠萝之后再以冷开水泡洗 ，汁的做法

【做法】
    1、用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
    2 、菠萝1个（约200克） 。简介： 【原料】     莲藕1段（约600克），否则会氧化变黑 。停1天 。 【做法】     1 、

【食用注意】
    莲藕用清水洗净，

【功效】
    莲藕菠萝汁有助于睡眠 ，