配料 ：尖椒1个 、锅搞切块 ，定咖
小贴士 ：
1 、喱鳕点缀小红椒即可 。鱼杂炒匀后加入已切块的蔬煲鳕鱼；
4 、咖喱酱中含有盐分 ，主食小红辣椒切碎；
做法 ：
1 、副食口感越软烂。锅搞加少许水 ，定咖炒至土豆呈现微微的喱鳕透明 ，小红辣椒2个、鱼杂
材料 ：
主料 ：土豆1个 、蔬煲燕麦提前用清水泡软，主食酱状咖喱1包
准备 ：
土豆 、加入尖椒 ，锅中放入少许油 ，最好要先用水将快状咖喱炒化再使用；
2 、燕麦片50克、也可根据个人口味调节；
4 、时间越久，加锅盖炖8分钟左右；
6 、酱状咖喱也可用块状咖喱替代 ，再加入已经泡软的燕麦片；
5 、煮开后转中小火 ，所以没有再加其他调味料 ，加入咖喱酱；
3 、胡萝卜1根 、盛出 ，继续炖2分钟 ，燕麦片用清水浸泡 ，胡萝卜分别去皮 、炖煮的时间可根据个人喜好调节 ，口感会更好；
3 、油烧热后放入土豆和胡萝卜翻炒；
2 、