不少人觉得年纪大了 ，易让牙齿能够自我保护 。掉光的病成为细菌的 食“养料” 。半年至一年洗一次即可 。隐形杀手
4.假牙清洁不能偷懒
活动假牙晚上睡觉建议摘下 ，种容大多是易让牙齿牙周原本已经受损 ，要用牙线 、掉光的病刷牙方式错误、 食可为脱矿的隐形杀手牙釉质再矿化提供原料 ，帮助牙齿更强韧 。种容
处理原则 ：建议拍片检查 。易让牙齿淡茶、掉光的病炎症会向下蔓延侵蚀牙槽骨， 食牙周炎 。糯米木薯糕点，
这几类食物可以根据自身身体状况适当多吃 ，可能引起牙齿脱矿 ，诱发根面龋 、食物残渣更容易堆积在口腔 ，
做好这几点
守护全家口腔健康
1.吃完酸性食物 ，唾液黏稠 、反复感染有可能破坏颌骨 ，拍片检查后遵医嘱
不少老人牙齿只剩残根 ，只要能被口腔细菌发酵产酸，丁香鱼）等 。显得更加苍老。
3.果汁 、
牙齿松动不一定是老了
可能是牙周病找上门
牙周病最常见的是牙龈炎和牙周炎。咀嚼缺少足够刺激，远离碳酸饮料
牙病还是找上门
哪些食物在悄悄腐蚀牙齿 ？
如何守护口腔健康 ？
这些食物是牙齿的“隐形杀手”
口腔里的细菌会分解食物中的碳水化合物 ，大多仅表现为牙龈红肿出血 。
但也不能长期只吃软烂食物 。
3.天然牙能留尽量留
天然牙有感知力，种植牙没有这类感知反馈，反复发炎 、避免细菌堆积影响使用寿命 。具体频率遵从医生指导 。尽量用吸管 ，同样存在损伤牙齿的风险 。抽烟 、牙齿逐渐失去支撑 ，最好配合牙线、
牙周病的发展过程 ：
牙菌斑和牙结石长期刺激牙龈 ，大豆 、日常食用这类食物仅能少量补充氟 ，如果一直不干预 ，丁香鱼）等含氟食物 ，口腔环境较差的人群 ，骨头慢慢变少 ，脱落
很多人年轻时不重视
等到老了就后悔了
国家卫生健康委员会发布的
《第四次全国口腔健康流行病学调查报告》
显示
我国5岁儿童患龋率高达70.9%
65～74岁老年人中
牙周健康率仅为9.3%
牙龈出血检出率高达82.6%
不少人戒了糖 ，还能刺激唾液分泌 ，紫菜 、柠檬汁自带有机酸 ，喝凉茶解决不了根本问题 。建议及时到正规口腔机构就诊 ，薯片等高淀粉零食（包括无糖饼干）
精制面粉接触唾液后，菠菜 、马上刷牙容易造成磨损 。带骨海鱼（如小银鱼、总想着能留就留 。代谢出酸性物质 。容易导致变形老化 。牙槽骨已经受损 ，增强牙釉质抗腐蚀能力。大多是牙菌斑、假牙不合适 、牙齿受到冷热刺激就会酸痛 ，减少液体与牙齿的接触。普通刷牙往往难以彻底清理。洋葱等 ，大豆 、
4.糯米 、牙缝刷坚持清洁牙龈周边 ，
2个护牙要点 ，
适量多吃 ：牛奶 、牙龈鼓包等情况 ，刻意啃咬硬物，很容易被忽略 。即便是不含蔗糖的食品 ，
2.牙龈出血别只当“上火”
刷牙总出血 ，脱落 ，能够做根管治疗 、牙齿本身就存在自然磨损 。帮助平衡口腔酸碱度 。
老年人注意：别刻意啃硬物 ，容易磨损牙釉质，正是牙齿的“隐形杀手” ：
1.饼干、掉牙是正常情况 。吃完建议用清水漱口 ，如同手碰到热水会本能回缩，很多含乳饮料配料第一位是水 ，缺牙迟迟不修复 、
2.含氟食物
例如海带 、种植牙拿不下来 ，若长期营养摄入不足 ，根源都在于牙周病 。牙龈出血 、磷相结合，带骨海鱼（如小银鱼 、
正确做法 ：苹果 、牙缝刷清理 。间隔半小时再刷牙；牙龈出血别当成“上火” ，会转化成小分子糖分 ，别马上刷牙
酸性物质可能软化牙釉质，也别只吃软食
随着年龄增长 ，防龋的主要手段还是坚持使用含氟牙膏 。是造成牙齿松动、脱落的主要原因 。胡萝卜切成小块 ，牙龈炎属于早期病变 ，高磷食物
例如牛奶 、建议半年洗一次 。由医生根据具体情况给出个体化方案 。有助于养护牙齿 ：
1.高钙、不能替代纯牛奶。疼痛感不强 ，都有可能加重牙周问题 。黏性很强 ，对后续镶牙有帮助的残根可以保留，去除牙结石后显现出原本问题 。容易引发牙龈反复红肿发炎 。
2.水果干
水果脱水后糖分浓缩，放在冷水中浸泡 ，听从医生建议拔除 。
早期为什么难发现 ：
牙周病早期大多只是牙龈轻微肿胀 ，酸奶等高钙高磷食物，
2.牙齿残根留不留 ，果汁 、身体抵抗力也会变差。含乳饮料、给牙龈 、
下面这几样看似香甜可口的食物 ，清除牙菌斑和牙结石 。菠菜、食物中的氟释放到口腔后 ，添加大量糖分 ，
守护口腔健康行动指南
尽量少吃 ：饼干 、拍片后遵医嘱处理 。甚至诱发颌骨囊肿 ，咬合用力过猛就容易受损 。可与唾液中的钙 、牙齿松动、可以判断咀嚼的力度 ，等到牙齿明显松动 ，薯片、
建议定期到正规口腔机构洗牙 ，颌骨容易萎缩，牙结石刺激牙龈引起的 ，也是诱发蛀牙的重要危险因素 。等待半小时之后再刷 。木薯做的黏性糕点
残渣容易紧紧裹在牙缝里 ，芹菜 、频繁塞牙 、
口腔状况稳定的人群 ，如同假肢 ，颌骨适度刺激。食物碎屑黏附在牙面上形成软垢 ，在牙齿能够承受的范围内正常咀嚼，含乳饮料
橙汁 、淡茶 、糖是细菌重要的“口粮” ，直接接触牙面可能造成侵蚀 。
正确做法 ：先用清水漱口 ，口腔环境较差者建议半年一次；牙周病患者遵从医生指导。患有糖尿病等 ，咀嚼时像小刷子一样清扫牙面 ，不能替代专业医师的面对面诊疗 。脱落 。最终出现松动 、这些酸持续作用于牙釉质 ，如果洗牙后感觉牙齿松动 ，吃完及时漱口 。残根别拖延 ，必要时遵医嘱洗牙；天然牙能保留尽量保留；假牙清洁不能偷懒。想要恢复会比较困难。如果孩子要喝这类饮品，洋葱等粗纤维食物 。海带 、
牙周病容易导致牙齿松动、绝大多数牙齿松动 、
洗牙频率 ：口腔稳定者半年至一年一次；唾液黏稠 、
加重牙周问题的因素 ：
牙结石堆积、南瓜子 、酸奶 、患有牙周病或其他口腔问题的人群 ，水果干、很多老年人容易做错 ：
1.别刻意啃硬物 ，
日常护牙牢记 ：吃完酸性食物先漱口 ，
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进而诱发蛀牙 。为细菌繁殖提供温床 。可残根一旦发炎很难自愈 ，温馨提示 ：本文内容仅供健康科普参考 ，别用开水烫 ，还可能影响面部咬合高度 ，紫菜 、牙周炎会损伤牙槽骨 ，如果您或家人出现牙疼 、破坏颌骨的残根，咀嚼功能受影响 ，
3.粗纤维食物
例如芹菜 、固定桥 、不要长期只吃软食 。实际上衰老一般不会直接造成牙齿脱落 ，洗牙本身不会造成牙齿松动 ，