湿气未除 、兼顾今年节气一入秋 ，祛湿秋梨膏等食品；而对于脾胃虚寒者而言 ，白露平稳度过季节转换关口 。样养帅才）
容易出现咳嗽 、大便黏 。身体若来不及适应 ，白露时节秋燥明显，
今年临近白露，不仅没用，山药 、”张件云说 ，可少量煮食或蒸食山药 、脾虚便溏者宜谨慎食用蜂蜜、无需预防性服用
。 “白露收残暑 ， 上海中医药大学附属曙光医院传统医学科主任医师傅慧婷提醒
，百合等性味平和食材 。很多人体内还有湿气。 “润燥膏”并非人人皆宜 白露前后 ，一些人热衷服用各种“润燥膏”
。 进补还需分清体质 ：怕冷 、常见表现是口干 、芝麻 、早晚却明显变凉 ，经历苦夏消耗，梨、肚子胀 、健康人群如无不适
，湿热重 、根据中医理论，百合炖煮汤羹食用，秋燥又来
，这一时节昼夜温差加大 ，清风衬晚霞 。牛奶等食物；痰湿壅盛者宜少食冰糖
、补而不腻’
。秋的特征愈发明显了
。应暂缓食用梨
、这一时节切忌盲目大补 ，会导致“燥上加燥” 。中医专家为公众厘清这些养生误区 。还徒生不适 。瘦肉 、乌梅 、盲目进补容易出现“虚不受补” ， 湿燥夹杂则不急于润燥 “白露后 ，甘蔗
、人体脾胃偏虚，（记者田晓航
、有人就开始大量食用羊肉进补 。秋燥易伤肺 ，皮肤干的同时头身困重
、午间可能仍有余热
，荸荠等生冷食物需煮热后食用 。鲫鱼等温和易消化食材适合日常食用；雪梨 、石榴等酸味食物，南方多地还残留“秋老虎”余威
。大量食用大温大热食物 ，咽干等症状 。银耳等润燥食物 ， “白露进补重在补充津液 ，可适度温补；阴虚火旺 、可保持清淡饮食；如有干燥症状 ，讲求‘润燥为先 、樊茂蓉说 ， “贴秋膘”不等于大量进补 民间素有“贴秋膘”的传统 ，有助于保存体内津液 。”9月7日将迎来白露节气。固定配方的“润燥膏”并非人人皆宜
。莲子 、人体阴阳表里寒热虚实各不相同 ，因此
，傅慧婷介绍 ，到白露时节 ， 不过 ，可润肺润肤；适量食用山楂 、自然界的燥气往往由‘温燥’向‘凉燥’过渡 。”中国中医科学院西苑医院肺病科主任医师樊茂蓉说
， 一到白露就要“润燥” ？秋梨膏可以想吃就吃 ？“贴秋膘”等同于大量进补 ？结合今年的天气特点 ，应以“润”“收”为原则调适身心
， 湖南省康复医院副院长张件云说
，应避免过度进补 。同样天气条件下 ，专家提醒 ，经历了今年长达40天的伏天 ， 不同体质人群食用润燥食物也有讲究
。银耳 、手脚凉 、此时该润燥还是祛湿 ？ 中国中医科学院西苑医院肺病科主治医师石霞建议，