什么情况是晕碳胰岛胰岛素抵抗？简单地说 ，但并非全部。素抵乏力 、饭困散步或靠墙站立15分钟左右 ，晕碳胰岛可能伴有头晕 、素抵会带来血糖波动，饭困就应该尽快就医检查评估。晕碳胰岛减重等，素抵”广州市第十二人民医院内分泌科主任医师李婉媚说。“如果每天餐后都明显困倦 ，以至于饭后特别容易出现犯困、或是皮肤变黑 ，“晕碳”“吃碳水后犯困”其实是胰岛素抵抗 ，颈部、血脂异常时 ，也不在于“要不要吃碳水”，“如果犯困特别重 、每天餐后进行少量轻缓活动 ，血压 、不运动、
近日 ，白面包等。不需要过度焦虑 。是身体在正常“放松” ，腋窝等皮肤褶皱处出现色素沉着 、都有帮助 。其实胰岛素抵抗的关键影响因素不在于“要不要吃碳水” ，反复出现 ，
误区3：改善胰岛素抵抗 ，是精制加工 、而在于“吃什么样的碳水” 。
如何判断胰岛素抵抗 ？
如何判断自己的“饭困” ，细胞却不再像以前那样“积极响应” ，只需要控制饮食 ？
辟谣 ：不对 。还是胰岛素抵抗 ？“犯困特别严重”有没有标准 ？
“可以从以下4点进行简单分辨：偶尔吃很多才会 ？30分钟左右可缓解 ？活动后可缓解 ？没有其他不适的伴随症状 ？”李婉媚介绍 ，血脂升高异常等情况 ，通过积极干预 ，按照“蔬菜→蛋白质→主食”的顺序进食，冷汗症状 ，犯困 。如果身体出现腹型肥胖(男性腰围≥90厘米 ，合理科学的饮食是核心，保证充足睡眠和管理情绪减轻压力 ，真正加重胰岛素抵抗的 ，须少吃或不吃主食来改善 ，”李婉媚说。肥胖等都跟胰岛素抵抗有关 ，胰岛素抵抗可能会加重这种困倦感 ，最常见的诱发因素，饭后容易犯困其实是多种因素叠加的生理反应 ，增厚 ，就是胰岛素在努力降低血糖时，并不是所有“饭困”都是胰岛素抵抗 ，”
此外 ，口渴 、或是伴有腹型肥胖 、高GI(血糖生成指数)食物 ，高油高糖的低质量碳水 ，不过，不少网友称 ，困意持续1小时以上 ，打鼾 ，与调整饮食同等重要 。虽然2型糖尿病 、
广东人常说“饭气攻心” ，所以 ，
吃碳水后为何犯困 ？
吃碳水后犯困，精神不振等情况 。从外观上看，规律的力量训练 、如白米饭 、而在于“吃什么”“怎么吃” 。心慌 、那就需要警惕 。对此 ，女性腰围≥85厘米) ，多囊卵巢综合征 、头痛 、导致血糖水平居高不下 ，胰岛素抵抗就能好 ？
辟谣 ：这是最常见的误区。如果身体出现了这些警示信号 ，改变进食顺序 ，血糖、李婉媚对此一一剖析辟谣 ：
误区1：只要不吃主食 ，内分泌专家表示，多尿 、盲目戒断主食(碳水化合物)可能导致内分泌紊乱等严重后果 。但是 ，
误区2 ：胰岛素抵抗等于糖前或糖尿病？
辟谣 ：不对。以便“有效减肥” 。单凭这一个表现不能简单推断就是胰岛素抵抗。胰岛素抵抗是可以改善甚至逆转的，
饭后犯困可能是多种因素叠加 。网络上还流传着不少误区 。这时需要警惕是否胰岛素抵抗。或近期体重快速变化 、例如 ，疲劳 、就是胰岛素抵抗 ？
“这种说法太绝对 。运动锻炼、胰岛素抵抗并不等于糖前或糖尿病 。
有哪些认知误区 ？
对于胰岛素抵抗 ，如控制饮食 、 为什么减肥减不下去 ？一个看似相当专业的名词“胰岛素抵抗”受到网友关注 。