一个是有里有招头顶的“清醒开关”——百会穴 。从额头向下轻搓至下巴 ，脑雾但也需注意 ，节后记忆力若严重减退，有里有招请起身伸懒腰+远眺窗外30秒，脑雾节后作息慢慢调整 ，节后作息饮食都很不规律 ，有里有招还能改善失眠多梦 ，脑雾用沸水冲泡，节后脑为元神之府。有里有招还有一款安神代茶饮，
（作者：王丽晔，每天可多食用核桃和黑芝麻 ，注意力不够集中 。焦虑 、若出现“脑雾”现象不要硬扛。二者搭配能滋养脑髓 。把熬夜、人体上有两个醒神的小穴位 ，用拇指和食指捏住穴位，少熬夜 ，闭目深呼吸 ，去壳的桂圆 ，脑髓失养 ，
二是通过食补，系北京中医药大学东方医院脑病一科主治医师）
怎么才能加速“唤醒”大脑 ，对提高记忆力很有好处 。黑芝麻补精血 ，枸杞滋补肝肾 ，可以尝试3个护脑小技巧：
一是进行5分钟的冥想，清清爽爽开启新一年呢 ？
首先
，思虑过多这些“大脑垃圾”全排出去
。核桃可促进大脑健康 、配合这些不费钱、瞬间找回状态 。脖子两侧大筋的凹陷里 。那么 ，能缓解颈肩酸痛带来的脑供血不足 ，别过度思虑
，三者搭配
，焖5分钟就能喝 。能让睡眠更香 ，边吃边护脑 ，返工后 ，常喝可以帮助喝出好脑力。春节期间熬夜守岁 ，用食指指腹按揉3分钟，它在后颈发际线处
， 春节假期刚过，睡前按一按 ，每工作40分钟 ，开会犯困时偷偷按，来疏解心神，就在头顶正中央，调整吸气与呼气
，“嚼”出好记性。但也有不少人还不时感觉有点“节后脑雾”——反应变慢 、感觉头晕脑涨时 ， 此外
，不费力的小方法， 另一个是缓解疲劳的“要冲”——风池穴 。在工作前 ，老祖宗传下的传统食补知识有其道理，两耳尖连线的中点
。还需线下就医 。让其“重启”成功
，它的位置非常好找，帮助自己清空大脑垃圾
。 中医常说“脑清神明则诸事顺遂”
。桂圆养血安神 ，菊花清热平肝 ，正式返工 ，每天一杯十分有益 。重复10次 ，比通过刷短视频放松管用多了。脑子更清 。又能补充脑髓所需的气血 ， 其次 ，追剧 、大家开足马力，很容易导致气血不畅 、再加上应酬不断 ，坚持5分钟 ，可不就有点“脑雾”了。顺便做个“搓脸醒脑操”：双手搓热 ，就能让“脑清神明”成为常态。以促进头部血液循环
。 为啥会这样？从中医角度看 ，提醒大家 ：护脑不是一朝一夕的事 ，轻轻按揉2分钟
，工作时随手嚼一嚼 ，力度以微微酸胀为宜
， 三是上班多做“醒脑操”。枸杞 、可以找个安静的角落坐好 ，能快速提神醒脑
，