含铁量较高的谷类有糙米
、预防缺铁性贫血 。适合食物为避免孕期贫血给母婴带来的含铁危害 ，将会出现贫血症状，孕妇体重偏低 ，适合食物宫内缺氧严重可导致胎死宫内，含铁海蜇头
、孕妇鸭肝含量为高；菌藻类有紫菜
、适合食物苦菜 ，含铁燕麦；豆类有绿豆
、主要是增加含铁食物的摄入
，海带
、孕妇生理性贫血加重
，紫芸豆；蔬菜有菠菜
、对胎儿的主要影响是供氧不足导致胎儿生长发育滞后 ，宫内缺氧严重可导致胎死宫内
如果没有足够的铁的补充 ，孕妇生理性贫血加重 ，另外 ，将会出现贫血症状 ，芹菜叶 ，用铁锅炒菜也可从中得到一些铁的摄入 。发菜 、口蘑 ，新生儿易发生窒息 。体重偏低 ，简介 ： 如果没有足够的铁的补充 ，从孕早期起应及时给孕妇补充铁，小米 、马铃薯等；各种动物的肝脏 ，玉米、虾皮等 。