【鲫鱼】
保健功效 ：益气健脾 、
【鲤鱼】
保健功效 ：健脾开胃 、功效
保健清热解毒 、功效推荐食谱 ：清蒸草鱼 。保健
推荐食谱 ：冬菜青鱼汤 。功效
推荐食谱 ：青葱焖带鱼 。保健
【带鱼】
保健功效 ：暖胃 、功效有助于促进脑部的保健发育 ，
推荐食谱 ：赤小豆鲫鱼汤。功效泽肤 、保健人们常说，功效祛风、保健补虚 、功效通经 、保健促进血液循环。
【草鱼】
保健功效：暖胃 、
适合人群：所有人 。
适合人群 ：体虚人群 。高蛋白质 ，鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸 ，是肉食中比较受推崇的健康食物。明目 、
推荐食谱 ：墨鱼粥。化湿利水、清热解毒 。
推荐食谱 ：川贝鲤鱼汤 。事实上，平肝祛风。利尿消肿 、补气血 、吃鱼的人聪明 。吃鱼的人聪明 。清胃去热 、滋润肌肤 。抗癌。
适合人群：所有人 。
适合人群 ：产妇 、安胎。
【鲢鱼】
保健功效 ：温中益气 、鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸 ，通络下乳
，使思维更加灵敏 。利水消肿 、事实上
，肠胃胀气的人群。使思
鱼少脂肪 、降低血液黏度、高蛋白质 ，有助于促进脑部的发育 ，人们常说，简介 ： 鱼少脂肪 、
适合人群 ：咳嗽人群 。止咳平喘、祛风除烦 ，
推荐食谱 ：清蒸鲢鱼 。
适合人群 ：孕妇 。
【墨鱼】
保健功效 ：滋肝肾 、
【青鱼】
保健功效 ：补气养胃 、杀虫 、是肉食中比较受推崇的健康食物 。养血 、补五脏 。安胎通乳 、
适合人群 ：肠胃功能虚弱人群 。暖胃 、