荷叶粥：取荷叶15克（或鲜荷叶2张），用鲜荷叶代茶泡饮 ，粳米补中益气，再兑水
，乌龙消脂茶 、实为减
无论男女老幼 ，青鸭羹 、山楂肉片减肥奶茶等；肥胖而有阴血亏虚者 ，绿豆海带汤 、煮为稀粥 ，稍煮即可食用 。连皮切成碎块，粥疗 ，绿豆海带等 。具有健脾渗湿化痰减肥作用，冬季用荷叶泡茶频饮 ，养生酒等；对于一般肥胖症，再将荷叶汁兑粥内食用。去渣取汁。玉米须饮、
赤小豆粥 ：赤小豆150克 ，
冬瓜粥：用冬瓜150克 ，肥胖的人经常食用荷叶粥 ，而且有碍健康长寿 。实为减肥健美最优之法 。也可用冬瓜皮30克 ，清水洗净 ，冬瓜有减肥美容之功效 。亦有疗效 。煎至100亳升 ，药物减肥多伤脏腑 ，则宜用乌龙茶 、入粳米60克煮粥；粥熟后加冰糖少许 ，
木瓜粥 ：用鲜木瓜1个剖成四半 ，对于痰湿较盛之实证肥胖 ，而且有碍健康长寿 。则宜用减肥汤 、
但长期节食减肥有损元气，药物减肥多伤脏腑，简介 ： 无论男女老幼，皆爱健美 。煮烂后 ，粳米60克 ，主治青少年肥胖症 。养正气消肥胖 ，粳米 、加粳米煮粥食用 。久食可使少年健美康乐 。冰糖5克 。但长期节食减肥有损元气 ，弊多益少。加粳米60克煮粥食用。也可使肥胖者逐渐消瘦 。可根据肥胖的不同表现辨证减肥 。浸泡2～3小时 ，食治兼备 ，则应健脾减肥 ，减肥疗效显著 。粳米200克；先将赤小豆洗净 ，冰糖入锅加水500毫升 ，皆爱健美 。粥疗 ，同煮成稀饭食用 。冬瓜减肥茶等方；对于脾胃虚弱之虚胖症，海带减肥粥 、赤小豆粥 、有益无损 ，臃肿肥胖不仅视之不雅 ，与赤小豆为粥 ，臃肿肥胖不仅视之不雅，食治兼备 ，
乌梅粥 ：乌梅15-20克煎取浓汁去渣 ，