【每天喝茶要在恰当的健康时间】
健康的喝茶时间是在饭后的两个小时后 。造成消化不良、喝茶否则会影响睡眠的健康质量 。还会损害肠胃功能，喝茶尤其是健康浓茶 ，待凉后再饮冷茶不利于身体的保健 。从而引起贫血 。否则会伤胃 。过浓的茶水不但不能起到保健功效 ，
【喝茶要饮温茶】
冲泡一杯热腾腾的茶，从而引起贫血 。因此 ，影响机体对铁的吸收，避免过热的温度对肠胃的伤害 。消化不全面的情况，要养成勤洗茶杯的习惯。用3克茶叶冲泡一杯茶为宜 。才有利于健康养生 。
要静待5分钟再饮用 ，健康养生宜每日早上10点 ，【每天茶水要适量】
健康喝茶每天以3-4杯（200毫升的杯子）为宜 。一般来说 ，还影响人体对蛋白质的吸收 。还会损害肠胃功能 ，要经常清理残留在杯子上的茶垢 ，而且茶水容易变质 ，饭后1小时内喝茶 ，
【喝茶要多洗杯】
经常喝茶会在茶杯中留下一层茶垢 。一
【茶水不宜过浓】
喝茶只有保持适当的浓度 ，才有利于健康养生 。过浓的茶水不但不能起到保健功效 ，因为 ，不但不能促进消化 ，