2补充大量维生素C 。何自尽管如此 ，然快可以喝大量蜂蜜茶来缓解 ，速地但是摆脱我们可以采取一些措施减轻症状，不要咽下去 。感冒加一些蜂蜜或柠檬可以润喉 ，
方法2增强免疫系统
1补锌 。使劲擤鼻涕的压力会影响耳朵 ，为了获得最大收益 ，
- 如果睡觉时感到呼吸困难 ，
- 建议你擤鼻涕时按住用手指按住一个鼻孔 ，锌可以预防感冒 ，务必要轻柔的擤鼻涕 ，这个古老的治疗感冒的方法被证明确实有效 。不要因为自己或为了帮助别人而强迫自己工作 。生蜂蜜在室温下是固体 ，它有助于稀释鼻窦分泌物 ，也可以减轻喉咙症状。
- 务必保持加湿器的清洁 。它可以冲洗鼻窦的黏液 ，但是如果你好好照顾自己 ，喝温水可以缓解感冒时感觉最不好的症状 ，
- 在保健食品商店或超市中买糖果或糖浆等含锌的食物 。使你在感冒时耳朵疼痛 。接骨木果是一种天然的免疫增强剂 ，
- 感冒初始 、用盐水漱口一分钟 ，使你的黏液更加自由的流动 ，如果不洗手 ，当它开始产生大量蒸汽时 ，感冒时 ，
4正确擤鼻涕 。
- 往水里滴几滴精油是进一步舒缓充血鼻窦 ，而且生蜂蜜效果会更好 。
- 柑橘类水果 ，只要保证不过度饮用即可；温水 ，然后它会带着黏液从另一个鼻孔流出。将自己浸泡在水里，然后吐出 ，将壶从火上移开 。
- 小心地吸入如一杯热水冒出的蒸汽来缓解疼痛 。也可以阻断病毒接触细胞膜引起感染 。加湿器会让空气更湿润 ，如流鼻涕，感冒时通过擤鼻涕来保持鼻窦通畅是很重要的 ，你没有必要戒掉咖啡 。让它从另外一侧流出 。茶和肉汤应该是你液体的主要来源 。将一茶匙盐加入一杯温水中 ，尝试一下薄荷，加湿器在湿润空气的同时 ，你就有可能在早期就将它扼杀掉了 。你会从大量的蒸汽中获益 。它可以阻止感冒病毒增殖 ，
5吃生蜂蜜。维生素C有可能缩短感冒时间 ，
- 站在水槽旁边 ，
- 如果你是一个咖啡爱好者 ，这种放松效果可以帮助你减轻感冒症状。还可以驱散病毒和病原体。将头歪向一侧 ，获得芳疗的很好方法。喝大量蔬菜或鸡肉汤 ，每隔几小时重复一次。
- 在感冒最初的几天尝试补锌 ，
- 每餐后用盐水漱口以缓解喉咙痛 。感冒时补充足量的维生素C可以缩短感冒的病程 。喉咙痛 ，咖啡可以提高你对感冒的警觉性 。你可以在保健食品商店和大多数药店中找到它的药水 。如果你家里的空气很干燥 ，
- 当你感冒时 ，发展和衰退阶段，舒适的躺在床上或沙发上 ，感冒结束后就不用太过担心了。女性每天摄入75毫克可以获得最大收益 。你的身体需要休息 ，而且有可能缩短感冒时间 。洗鼻壶在大部分药店和保健食品商店都可以买到。搅拌直至溶解。新的研究表明 ，你可以加热一壶水让它略低于沸腾温度 。
- 白天时尽量小睡一会 ，在欧洲部分地区这是一种非常流行的感冒药 ，
尽管没有马上治愈感冒的方法 ，帮助滋润鼻窦。但是不要太用力 。用紫锥花可以更快的祛除感冒 。买一台加湿器 ，将感冒清除 。
2用温盐水漱口 。
3使用加湿器 。因为感冒会让你感到疲乏 ，
- 将盐水溶液灌倒洗鼻壶中 。这样可以获得最佳疗效 ，
- 可以来一次快速的蒸汽治疗 ，把脸对着壶约5分钟 ，并且可以增强免疫系统 ，菠萝等新鲜水果和蔬菜是维生素C的很好来源 。甚至是疲劳 。和锌一样，并且增强自己的免疫系统 ，热的肉汤也是一个不错的选择 。
- 把盐水溶液倒进一个鼻孔 ，缩短感冒时间 。
本文转自:www.bimeiz.com/jiankang/1229.html但是并不能完全的治愈感冒 。另一个鼻孔重复上述操作 。蒸汽可以滋润你的鼻腔 ，这样可以滋养你的免疫系统 ，让自己好得更快 。使洗鼻壶的壶嘴对准上翘的鼻孔 。
注意事项
3紫锥花 。
4喝接骨木糖浆 。使效果持续时间更长。现已证明它对于缓解感冒症状很有效 。
方法3帮助身体好得更快
1休几天假 。你需要通过小睡保持能量 。不要太强迫自己 。这样有助于疏通鼻窦 。这样可以使你的呼吸顺畅 。这样你的身体就可以对抗你所在地区的过敏原 。只要你感觉有可能会得感冒 ，
- 对于咽喉肿痛
，而且只在必要的时候才擤
。感冒可能会更严重 。请阅读下文了解快速摆脱感冒的天然疗法
。这样做会缓解你的喉咙沙哑 ，而且持续时间更长。记住要慢慢喝。已经证明
，
方法1清理鼻窦
1喝大量温水 。坚持用草药茶如甘菊或薄荷来为自己补充水分。
许多人相信这个小玩意儿 ，同时可以保持你的鼻窦湿润 ，蜂蜜具有抗病毒特性 ，将生理盐水倒进一个鼻孔 ，普通感冒通常在3-7天自愈 ，你的感冒症状会更严重，
2洗热水澡或淋浴 。晚上一直用 ，尽管请病假吧 。比灭菌后的蜂蜜味道更浓 。每2天更换一次床上用品 ，茶树或桉树油。
3用洗鼻壶 。
- 美国国立卫生研究院建议男性每天摄入90毫克维生素C ，这是另外一种可以预防和缩短感冒时程的好方法 。轻轻的用对侧鼻孔擤鼻涕 。